איזה לחץ... סטרס מחשבות ומה שביניהם...

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

איך נהפוך השגרה לברוכה?

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נבין למה קשה לנו לפעמים בשגרה, גם כשהכל טוב.
• נלמד מהם 8 כללי האצבע להפיכת השגרה לברוכה.
• נראה כיצד נוצרים הרגלים.
• נחשף לשני מחקרים מרתקים- לבדיקת השפעת ההתענגות והטקסים היומיומיים על חוויות שגרתיות.
• נבין למה אנחנו לא מפרגנים לעצמנו לעצור לרגע.
• נקבל טכניקה להגברת המוטיבציה כשעלינו לעשות עבודה מעיקה/ דברים מעצבנים.
• נקבל משחקים, סיפורים, מחקרים, תרגילים והפעלות- לתרגול, אימון ושיפור מידת השמחה, גם מקרוב וגם מרחוק. 

אירוע "פשוט אני": הורים-ילדים

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נחווה ביחד אירוע משותף- להורים ולילדים, כשמטרות האירוע הן:
  • חיזוק הקשר: הורה-ילד
  • העצמת הילד.
  • הגברת תחושת השייכות: הורים- ילדים.
    
    
• נזהה את דפוסי הריבים הקבועים בבית וכיצד ניתן לעצור זאת.
• נזהה מהם חטיפי האנרגיה של ההורים והילדים וכיצד ניתן לשלב אותם יותר בחיי היום יום.
• נמפה את נקודות החוזק האופייניות לילד, ונקודות החוזק האופייניות להורה- ונבנה ביחד את שרשרת נקודות החוזק.

ועוד אי אלו הפתעות, כשבסיום כל הפעלה ומשחק יצאו ההורים והילדים עם "מתנות לחיים"... 

האגו שלי ואני...

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נשמע את הסיפור האמיתי מאחורי ההופעה שלי ב- TEDx- בימת המרצים הגדולה בעולם, ונבין מיהו האויב מספר אחת שלנו בדרך לעיצוב המציאות הרצויה עבורנו.
• נפצח את הדינאמיקה של האגו ונראה מי שולט במי- אני ב"אגו" או ה"אגו" בי?
• נקבל 4 שלבים פשוטים להשקטת האגו ולהרגעתו.
• נראה מהו הדבר שאנשים גוססים הכי מצטערים עליו.
• נגלה מהם 3 התנאים הבסיסיים לעיצוב מציאות ולשיפור מיומנויות וכישורים החברתיים.
• נחשף למחקר מרתק - מה גורם לילדים ולתלמידים להרגיש תחושת שייכות בבית הספר.
• נקבל את שאלון עיצוב המציאות- המבצע מיפוי של המיומנויות והכישורים החברתיים המרכיבים את הביטחון העצמי והערך העצמי שלנו כבני אדם. השאלון שיגלה לכם מהם מדדי עיצוב המציאות האישיים שלכם.
• נקבל מגוון של סיפורים, תרגילים והפעלות לעיצוב המציאות הרצויה עבורנו ועבור התלמידים והילדים שלנו, המותאמים ללמידה מקרוב ומרחוק.

האושר שלי ואני

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נשמע על הסיפור האישי שלי שמסביר איך הכל התחיל...
• נבין מדוע כדאי לנו להיות מאושרים.
• נחשף למחקר מרתק שיגלה לנו ממה מושפע האושר שלנו.
• נגלה מהו המפתח לאושר ומהי עוגת האושר של כל אחד ואחת מאיתנו.
• נבין מהי הפעולה המשתלמת ביותר שכדאי לנו לעשות בחיינו, ומהו האוייב מספר אחת בדרך אל האושר.
• נחשף למחקר תאומי האושר, שיראה לנו כמה אחוזים מהאושר שלנו מושפע מהמטען הגנטי.
• נלמד מהי תכנית בי"ס שמח/ילדים שמחים- בעשר דקות ביום.
• נקבל משחקים, סיפורים, מחקרים, תרגילים והפעלות- לתרגול, אימון ושיפור מידת השמחה גם שלנו המבוגרים וגם של הילדים והתלמידים, הן מקרוב והן מרחוק. 

הגברת השמחה והאושר אצל הדור הצעיר

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נכיר מהו מודל מעגל השמחה של "פשוט אני".
• נלמד מהן "החלטות שמחה" ואיך מקבלים ומוציאים אותן לאור.
• נחשוף מהם 3 התנאים החשובים ביותר לקיום מעגל השמחה.
• נתנסה בדוגמא ליישום בפועל של מודל מעגל השמחה.
• נבצע את תרגיל "עשרת הדברות שלי לשגרה הברוכה"- שיהווה עבורנו תזכורת יומיומית לדברים החשובים ביותר שעלינו להקפיד יום יום, בדרך לשגרה הברוכה.
• נקבל משחקים, סיפורים, מחקרים, תרגילים והפעלות- לתרגול, אימון ושיפור מידת השמחה גם שלנו המבוגרים וגם של הילדים והתלמידים, הן מקרוב והן מרחוק. 

החולשות שלי ואני, או: אופס... יש לי חולשה

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נחשף למחקרים על- מושלמות, חולשה, חוסר הצלחה והערך העצמי שלנו.
• נגלה מהם 2 סוגי החולשות העיקריים.
• נלמד מהו מודל 4 השלבים להתייחסות לחולשה.
• נראה 2 הוכחות מדעיות מדוע כדאי לנו לקבל את עצמנו כמו שאנחנו.
• נשמע סיפורי העצמה על אנשים שהפכו את החולשה שלהם למקור כח.
• נקבל מגוון של סיפורים, תרגילים והפעלות להתמודדות עם חולשות, הן שלנו והן של הילדים והתלמידים- המותאמים ללמידה מקרוב ומרחוק. 

הטעויות הגדולות שלנו בדרך לגידול ילדים מאושרים

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נבין מהן 6 הטעויות הגדולות שאנו עושים בדרך להעצמת הילדים והתלמידים.
• נחשוף מהן 5 האהבות המשותפות של ילדים ונוער בימינו אנו.
• נגלה מה המשותף לכל הריבים והויכוחים שלנו בבית.
• נכיר את כל האמת אודות בקשת הסליחה...
• נראה מה מסתתר מאחורי הכישלונות הגדולים שלנו ושל התלמידים והילדים שלנו.
• נקבל מגוון של סיפורים, תרגילים והפעלות להתמודדות עם הטעויות הגדולות שלנו בדרך לגידול ילדים מאושרים, המותאמים ללמידה מקרוב ומרחוק. 

הקשבה לאינטואיציה ולתחושות הגוף

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נלמד כיצד להקשיב למה שהגוף לוחש לנו.
• נבין מה מסמלות תחושות הגוף השונות, הן התחושות הטובות והן הרעות.
• נגלה כיצד לזהות את האינטואיציה שלנו שאיננה טועה בד"כ.
• נחשוףכיצד נוכל לחזור ולבטוח באינטואיציה שלנו, לקבלת החלטות מיטביות עבורנו.
• נקבל מגוון גדול מאד של משחקים, תרגילים, הפעלות וסיפורים ליישום הנושא הן עלינו המבוגרים והן על התלמידים והילדים- מקרוב ומרחוק.

הקשבה, נוכחות ושיכרון חושים...

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נראה האם אבדנו את היכולת להקשיב ועד איזה גיל אנו זקוקים שיקשיבו לנו.
• נחשוף מהו הנס המתרחש בעקבות ההקשבה לילדים שלנו, לתלמידים שלנו ולכל מי שחשוב לנו.
• נבין מהו האויב מספר אחת שמונע מאיתנו הקשבה אמיתית.
• נפצח מהי הקשבת מתנה ונקבל- 6 כללי אצבע - איך נותנים לשני מתנה יקרה מפז.
• נלמד 2 טכניקות פשוטות וישימות להחלשת שריר השיפוטיות ולחיזוק שריר ההקשבה.
• נקבל 3 תרגילים להגברת הנוכחות והפעלת החושים שלנו כאן ועכשיו.
• נתרגל את שבוע ההקשבה- 7 תרגילים פשוטים לעבודה עם עצמנו, עם בני המשפחה, עם הילדים והתלמידים- לחיזוק שריר ההקשבה ומיומנויות התקשורת, והכל בהתאמה ללמידה מקרוב ומרחוק. 

התמודדות עם מצבים בלתי צפויים-אלימות וחרם

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נראה האם ילדי כאפות "מזמינים" את המצב לעצמם.
• נלמד מהן 5 השאלות להסטת האש מילדי הכאפות, ואיך אנחנו כגורמים חינוכיים יכולים לסייע בכך.
• נחשוף מיהם הגורמים המעורבים באופן קבוע בחרם ומיהו הגורם המכריע ביותר בהצלחת האלימות.
• נבין מדוע הקהל משתף פעולה עם התוקף- מתוך הניסוי המרתק של מילגרם.
• נשמע על ניסוי כחולי העיניים של ג'יין אליוט להיגררות אחרי לחץ חברתי..
• נחשף למחקר מרתק- איך ניתן להשפיע על מקובלות חברתית של ילדים.
• נקבל מגוון של סיפורים, תרגילים והפעלות להתמודדות עם מצבי אלימות וחרם, המותאמים ללמידה מקרוב ומרחוק. 

זה הכל בראש שלנו-התמודדות עם מצבי לחץ

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נבין מהו לחץ ומהם גורמי הלחץ העיקריים בחיים הפרטיים ובעבודה.
• נחשוף איזה מין טיפוס אני.
• נגלה מהם הדברים שאנשים שואפים אליהם במהלך חייהם.
• נתנסה במודל חשוב דחוף, של סטיבן קובי.
• נתרגל מה מלחיץ אותי באופן אישי, ומה המשותף לכל הדברים שמלחיצים את כולנו.
• נתנסה בתרגילי הרגעה להפחתת לחצים הן למבוגרים והן לילדים.
• נלמד כיצד נוכל להפוך את הלחץ לידיד, ואיך הלחץ יכול להפוך אותנו ליותר חברותיים.
• נקבל מגוון של סיפורים, תרגילים והפעלות, להתמודדות עם מצבי לחץ, הן עבורנו והן עבור הילדים והתלמידים- המותאמים ללמידה מקרוב ומרחוק. 

לחץ חברתי ואושר

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נגלה מהן השפעות הלחץ החברתי עלינו ועל מידת האושר שלנו.
• נשמע על מתיחה פשוטה שהתקיימה במעלית, אבל עם תוצאות מרחיקות לכת...
• נחשף למחקר שבדק האם ניתן להשפיע על הזכרונות שלנו באמצעות הלחץ החברתי.
• נראה כיצד הלחץ החברתי משפיע על קופים.
• נבדוק האם יש צד חיובי בלחץ החברתי, והאם הוא גם יכול לשפר לנו את החיים.
• נבין איך ניתן להשפיע על מקובלות חברתית של ילדים.
נקבל משחקים, סיפורים, מחקרים, תרגילים והפעלות- לתרגול, אימון ושיפור מידת השמחה, גם מקרוב וגם מרחוק.

מי מפחד משינויים?

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

·         נבין כיצד מתמודדים עם שינויים, ומה היחס האישי של כל אחד מאיתנו כלפי שינוי.

·         נראה מדוע לפעמים קשה לנו לבצע שינוי, גם אם אנחנו מאד מעוניינים בשינוי.

·         נקבל את 7 כללי השינוי. אלו הם 7 כללים עוצמתיים להתמודדות מיטבית עם שינויים.

·         נפנים את כללי השינוי באמצעות משחקים, תרגילים, סיפורים וחידות- להעצמת המורה ודרכו העצמת התלמיד- בהתאמה ללמידה הן מקרוב והן מרחוק.

מערכות יחסים, אושר ומה שביניהם...

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נכיר מהם 3 גורמי המפתח לאושר, ולמה מערכות יחסים כל כך חשובות לנו.
• נשמע על 3 סיבות מדוע חשוב שיהיו לנו חברי אמת, ומהו הדבר שהכי מחזק את קשרי החברות.
• נראה האם הילדים אכן מביאים לנו אושר, ומהי השפעת הילדים על רמת האושר בחיי הנישואים.
• נחשוף מהו הסוד החשוב ביותר לקיום- בית שמח.
• נגלה האם נישואים מגבירים אושר, ומה הקשר בין מידת הדמיון בין בני הזוג ומידת האושר שלהם בחיי הנישואים.
• נלמד כיצד משפיעים שיחות "יחסינו לאן" ו"אפקט המדליה" על חיי הנישואים שלנו, ומהו מספר הקסם שעלינו לזכור לקיום נישואים טובים.
• נתרגל 5 תרגילים יומיים ושבועיים - לשימור האש בזוגיות.
• נקבל משחקים, סיפורים, מחקרים, תרגילים והפעלות- לתרגול, אימון ושיפור מידת השמחה גם שלנו המבוגרים וגם של הילדים והתלמידים, הן מקרוב והן מרחוק. 

מציאת הקול האישי שלי- במה אני טוב.ה? (גננת/ילד.ה)

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

סקלת הרגשות שלנו-התנהלות ודרכי התמודדות

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נראה למה חשוב לחיות בשלום עם כל סקלת הרגשות שלנו.
• נלמד אילו סוגי רגשות קיימים ואיך בדיוק הם פועלים.
• נחשוף מה התפקיד של הרגשות השליליים בחיינו ומה הקשר ביניהם לבין הפגיעה בערך העצמי שלנו.
• נבין למה אנחנו כועסים, ואיך ניתן לתעל את הכעס להעלאת הערך העצמי שלנו.
• נגלה מהו הצד החיובי והיפה של הכעס, ואיך ניתן לתעל זאת לתרומה לסביבה.
• נראה למה חשוב לצמצם את עוצמת הכעס ומהו הסוד הגדול לויסות כעסים.
• נפצח מהו היחס האופטימלי בין רגשות שליליים לחיוביים, שעלינו להרגיש כדי להיות מאושרים.
• נתרגל איך עושים STOP לרגש הקשה באמצעות טכניקה פשוטה בת 4 שלבים להתנהלות מול אדם שכועסים עליו.
• נקבל מגוון של סיפורים, תרגילים והפעלות לדרכי התמודדות עם כל סקלת הרגשות, הן שלנו והן של הילדים והתלמידים, המותאמים ללמידה מקרוב ומרחוק.
•  

רגעים קטנים של אושר...

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

אנו עומדים לקבל "רגעים קטנים של אושר".
כל "רגע קטן של אושר" הוא תרגיל או משחק או סיפור, המחזקים עקרונות מסוימים ממדע האושר.

הרגעים הקטנים הללו, הם אוצר שלא יסולא בפז, הם מעוררי שמחה, אנרגיה ומוטיבציה והם ישאירו את חותמם- הן עליכם והן על הדור הצעיר.

המדובר בתרגילים עוצמתיים שיתווספו לארגז הכלים ההולך וגדל שלכם, ויכולים לשמש אתכם למגוון צרכים.

אתם מוזמנים לבצע את התרגילים והמשחקים על עצמכם באופן אישי, או על מבוגרים, קולגות, הורים, מורים וגננות אחרים שאתם עובדים עמם, בין אם בהפעלה קבוצתית, ובין אם בפעלה מסוג אחד על אחד... וכמובן אתם מוזמנים להתאים ולבצע את כל התרגילים גם לתלמידים וגם לילדים האישיים שלכם.
והכל בהתאמה ללמידה הן מקרוב והן מרחוק.
 

שינוי הגישה לעיצוב המציאות שאנו רוצים

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נחשף לסיפור המאלף של מורן סמואל כדורסלנית עבר, בריאה לחלוטין, שפתאום באמצע החיים, בעקבות שבץ של חוט השדרה, מצאה את עצמה משותקת בחצי גוף.
• נבין מה המקור למחשבות השליליות שלנו.
• נלמד מהי שיטת "מינו"ף המחשבות" בעלת 4 הטכניקות לשינוי הגישה ולשליטה במחשבות הטורדניות.
• נראה מה הכינו ההורים לילד שסיים כיתה א' וכיצד שינו את נקודת מבטו של בנם והגבירו את ביטחונו העצמי.
• נקבל מגוון של סיפורים, תרגילים והפעלות להתמודדות עם שינויים, הן שלנו והן של הילדים והתלמידים, המותאמים ללמידה מקרוב ומרחוק. 

שני אירועי "פשוט אני"- תלמידים + הורים/ילדים

מרצה ומחברת ראשית: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

המפגש מחולק לשני חלקים:

חלק א'-
נקיים אירוע פשוט-אני לתלמידים, לחיזוק הקשר וגיבוש:

• נשחק ב"קרב דריכת הרגליים" להשגת ונראה איך אפשר לסיים כל ויכוח ב- Win Win.
• נשחק ים- יבשה- בנושא חברות אמת.
• נמלא ביחד את אמנת החברות
• נתרגל את תרגיל הפדיחה שלי.
• נלמד איך לפרגן, לפרגן ושוב לפרגן באמצעות משחק החוזקות על הגב.

חלק ב'-
נקדיים אירוע פשוט אני- הורים ילדים לחיזוק הקשר והיכרות עמוקה:

• נשחק משחק טריויה הורים/ ילדים
• נראה מהם הדברים שכל צד לא מבין בקשר לצד השני.
• ונקנח ב"זה הסוד שלי" המיתולוגי- 4 דקות ועשרים שאלות...