רציונאל:

“המסע אל עצמך הוא המסע המשמעותי ביותר שתעשה בחיים.” (דיפאק צ'ופרה)

אנחנו חיים בעידן שמלמד אותנו כל הזמן להסתכל החוצה:
להשוות, להוכיח, להספיק, להצליח, להרשים. אבל כמעט אף אחד לא מלמד אותנו איך להסתכל פנימה.

בין עומס דיגיטלי, ציפיות חברתיות ולחץ מתמשך, הזהות שלנו נשחקת. הערך העצמי שלנו תלוי לעיתים במדדים חיצוניים. השליטה העצמית מתערערת. האנרגיה מתבזבזת. והקול הפנימי הולך ונחלש.

הקורס-Me Project - לגדול מבפנים נועד להשיב את מרכז הכובד פנימה - מהישגיות לחיבור, מהשוואה לבהירות, מתלות חיצונית לעוגן פנימי.

מטרות וזיקה להוראה:

• פיתוח אהבה עצמית וערך עצמי בריא – נלמד כיצד לבנות ערך עצמי שאינו תלוי בהישגים חיצוניים, לזהות ביקורת פנימית ולפתח חמלה עצמית המאפשרת צמיחה והתפתחות אישית.
• חיזוק מודעות רגשית וויסות רגשי – נעמיק בהיכרות עם העולם הרגשי שלנו, נלמד לזהות רגשות בזמן אמת ולפתח כלים לאימון, ניהול וחיזוק היכולת הרגשית שלנו.
• פיתוח תודעת שפע וגישה חיובית לחיים – נבחן את דפוסי החשיבה שלנו ונלמד לעבור מתודעת מחסור לתודעת אפשרויות, מתוך הכרת הטוב ובחירה מודעת בפרשנות מקדמת.
• גילוי ייעוד אישי והפיכתו לתכנית פעולה יישומית – נברר ערכים, חוזקות ותשוקות, ונלמד כיצד להפוך רעיונות וחלומות לתכנית מעשית המובילה למימוש עצמי.
• חיזוק מיומנויות העתיד (ארבעת ה-C) – נפתח חשיבה ביקורתית, יצירתיות, תקשורת ושיתוף פעולה, המהווים מרכיב חיוני להצלחה ולהשפעה בעולם משתנה.
• פיתוח שליטה עצמית וניהול קשב בעידן הדיגיטלי – נקבל כלים לניהול זמן ואנרגיה, לחיזוק משמעת פנימית, לדחיית סיפוקים ולהתנהלות מודעת בעולם של מסכים והסחות דעת.
• בניית הרגלים מקדמים ויצירת שינוי עקבי לאורך זמן – נלמד כיצד צעדים קטנים והתמדה יומיומית מייצרים שינוי משמעותי, וכיצד לבנות מערכת הרגלים התומכת בצמיחה אישית מתמשכת.

מן הנושאים

במהלך הקורס:

• מהי אהבה עצמית אמיתית – ואיך בונים אותה
• כיצד הומור עצמי משחרר ביקורת פנימית
• איך לפתח תודעת שפע במקום תודעת מחסור
• איך להתחבר מחדש לילד.ה שבנו
• כיצד לזהות את הייעוד האישי ולהפוך אותו לתכנית פעולה
• איך לאמן את השריר הרגשי ולחזק וויסות עצמי
• מהן מיומנויות העתיד הנדרשות בעולם משתנה
• כיצד לפתח שליטה עצמית בעידן דיגיטלי
• איך לנהל אנרגיה ולא רק זמן
• איך הרגלים קטנים מייצרים שינוי גדול לאורך זמן ועוד...

זהו קורס שמחבר בין עומק רגשי לעשייה פרקטית.
בין זהות לייעוד.
בין מודעות למשמעת פנימית.
כי שדרוג אמיתי לא קורה כשאנחנו מחכים שהעולם ישתנה, הוא קורה כשאנחנו מחליטים להשתנות בעצמנו.

דרכי הוראה:

הקורס הנו קורס מקוון, ומעובר בצורה חווייתית וידידותית למשתמש באמצעות סרטונים ומצגות, סיפורים, משחקים, חומרי קריאה ושאלונים. ניתן ללמידה בכל מקום, ובכל זמן, ישירות דרך המחשב האישי של המשתלם!

מטלות הקורס:

השתתפות פעילה בפורום הקורס, מענה על שאלונים בסיום כל שיעור והגשת מטלת סיום מסכמת.